Na dnes potrebujete len Seba a karimatku. Rozcvičku ideme už rýchlejšie. Pri cvikoch na chrbte naozaj dávať pozor na postavenie driekovej chrbtice :)
Stále platí:
*cvičíme s rešpektom a s láskou k vlastnému telu a jeho momentálnym možnostiam, to znamená nejdem za svoje hranice.
*snažím sa byť pozornosťou čo najviac tu a teraz, robiť všetko akoby to bolo prvý krát a vnímať odozvu a pocity na fyzickej úrovni
*ideálne je nájsť si tých 60 min kľud a čas pre seba, urobiť si atmosféru ak máte chuť /sviečka, aromalampa, čokoľvek/
*platí ale aj to, že 10 min je lepšie ako nič.
Budem tiež rada za spätnú väzbu, či už mailom alebo dolu nižšie pomocou komentárov.
Ak máte niečo na čo by ste sa chceli zamerať, alebo čomu sa viac venovať, píšte a zaradím do programu :)
Stále platí:
*cvičíme s rešpektom a s láskou k vlastnému telu a jeho momentálnym možnostiam, to znamená nejdem za svoje hranice.
*snažím sa byť pozornosťou čo najviac tu a teraz, robiť všetko akoby to bolo prvý krát a vnímať odozvu a pocity na fyzickej úrovni
*ideálne je nájsť si tých 60 min kľud a čas pre seba, urobiť si atmosféru ak máte chuť /sviečka, aromalampa, čokoľvek/
*platí ale aj to, že 10 min je lepšie ako nič.
Budem tiež rada za spätnú väzbu, či už mailom alebo dolu nižšie pomocou komentárov.
Ak máte niečo na čo by ste sa chceli zamerať, alebo čomu sa viac venovať, píšte a zaradím do programu :)
