Navštívte nás
ALISHABA
  • ÚVOD
    • O NÁS
    • PONUKA KURZOV
    • VÍKENDOVÉ WORKSHOPY
    • ONLINE LEKCIE >
      • ARCHÍV CHI TONING
      • ARCHÍV ORIENT
    • PRENÁJOM PRIESTOROV
    • TANEC BOHÝŇ
  • Rozvrh
    • Orientálny tanec
    • Tribal style
    • Pilates
    • Chi toning
    • Joga škola s Katkou
    • Joga s Vlaďkou
    • PortDeBras s Kristínkou
    • Yoga s Aďkou
    • Yoga s Marínou
  • GALÉRIA
  • NOVINKY
  • Prihláška
  • KONTAKT

PILATES

Picture
LEKTORKA: ZUZANA BADINSKÁ 
Zameranie: ORIENTÁLNE BRUŠNÉ TANCE, TRIBAL STYLE,
CHI TONING a PILATES
Tel: 0903 240 303
WEB: www.alishaba.sk, www.zunaart.sk

Pondelky 18:30-19:30
Stredy 16:00-17:00

prihláška, info a ceny
článok
Pilates je metóda telesného cvičenia, ktorá bola vyvinutá a prepracovaná na začiatku 20. storočia Josephom Pilatesom v Nemecku, Veľkej Británii a Spojených štátoch amerických.

Pilatesova metóda sa snaží docieliť riadeného pohybu zo silného stredu tela., čo je základný stavebný kameň pre pevné telo a výborná prevencia problémov s chrbticou a kĺbmi. Základom je cvičenie na podložke. Systém cvikov dokonale natiahne chrbticu a spevní celé telo, kontrolované dýchanie zdokonalí fyziologické pochody v tele, svalstvo sa uvoľní a myseľ si oddýchne pri príjemnej koncentrácii len na vlastné telo a vykonávané pohyby. 

Obmenou sú rôzne variácie cvikov s rôznymi pomôckami ako je veľká lopta, overball - malá lopta, thera-band - pružný pás, pilates kruh a pod.

ZÁKLADNÉ PILATES PRINCÍPY:

  • Koncentrácia
  • Kontrola
  • Centrum tela
  • Plynulosť
  • Dýchanie
  • Presnosť

Cvičenie je určené naozaj pre všetky vekové skupiny - deti, mužov a ženy stredného veku aj seniorov. Odporúča sa tiež aj ako pokračovanie rehabilitačnej liečby a ako doplnok pre všetky pohybové činnosti, akými sú beh, plávanie, chôdza, tanec, lyžovanie. 

Venovať sa pohybovej aktivite aspoň dva krát do týždňa je minimum, čo môžte pre svoje telo urobiť :)


Nový termín v rozvrhu je určený aj pre začiatočníčky,  zopakujeme základné princípy a začneme budovať svalstvo pekne po poriadku.

So sebou na hodinu potrebujete pohodlné oblečenie, nie tenisky, stačia ponožky, prípadne vodu a uterák.

Ostatné ako podložky, pomôcky na cvičenie sú v štúdiu k dispozícii.

PILATES

pondelok
18:30-19:30
streda
16:00-17:00
prihláška, info a ceny

Ak Vám nevyhovuje termín a nebojíte sa noviniek, príďte skúsiť lekciu
​CHI TONING


NEWSLETTER
​prihláste sa na odber noviniek
* indicates required
Picture
Picture
Picture
Picture
Rozvrh
Popis kurzov
Prihláška
O Nás
Novinky
Galéria
Kontakt
Časté otázky
GDPR

zunaalishaba@gmail.com
​0903240303