OZNAM:
Letný rozvrh nájdete TU.
Od septembra pokračujú kurzy podľa aktuálneho rozpisu, ktorý bude zverejnený koncom augusta.
Letný rozvrh nájdete TU.
Od septembra pokračujú kurzy podľa aktuálneho rozpisu, ktorý bude zverejnený koncom augusta.
PILATES
Pilates je metóda telesného cvičenia, ktorá bola vyvinutá a prepracovaná na začiatku 20. storočia Josephom Pilatesom v Nemecku, Veľkej Británii a Spojených štátoch amerických.
Pilatesova metóda sa snaží docieliť riadeného pohybu zo silného stredu tela., čo je základný stavebný kameň pre pevné telo a výborná prevencia problémov s chrbticou a kĺbmi. Základom je cvičenie na podložke. Systém cvikov dokonale natiahne chrbticu a spevní celé telo, kontrolované dýchanie zdokonalí fyziologické pochody v tele, svalstvo sa uvoľní a myseľ si oddýchne pri príjemnej koncentrácii len na vlastné telo a vykonávané pohyby.
Obmenou sú rôzne variácie cvikov s rôznymi pomôckami ako je veľká lopta, overball - malá lopta, thera-band - pružný pás, pilates kruh a pod.
ZÁKLADNÉ PILATES PRINCÍPY:
Cvičenie je určené naozaj pre všetky vekové skupiny - deti, mužov a ženy stredného veku aj seniorov. Odporúča sa tiež aj ako pokračovanie rehabilitačnej liečby a ako doplnok pre všetky pohybové činnosti, akými sú beh, plávanie, chôdza, tanec, lyžovanie.
Venovať sa pohybovej aktivite aspoň dva krát do týždňa je minimum, čo môžte pre svoje telo urobiť :)
Pilatesova metóda sa snaží docieliť riadeného pohybu zo silného stredu tela., čo je základný stavebný kameň pre pevné telo a výborná prevencia problémov s chrbticou a kĺbmi. Základom je cvičenie na podložke. Systém cvikov dokonale natiahne chrbticu a spevní celé telo, kontrolované dýchanie zdokonalí fyziologické pochody v tele, svalstvo sa uvoľní a myseľ si oddýchne pri príjemnej koncentrácii len na vlastné telo a vykonávané pohyby.
Obmenou sú rôzne variácie cvikov s rôznymi pomôckami ako je veľká lopta, overball - malá lopta, thera-band - pružný pás, pilates kruh a pod.
ZÁKLADNÉ PILATES PRINCÍPY:
- Koncentrácia
- Kontrola
- Centrum tela
- Plynulosť
- Dýchanie
- Presnosť
Cvičenie je určené naozaj pre všetky vekové skupiny - deti, mužov a ženy stredného veku aj seniorov. Odporúča sa tiež aj ako pokračovanie rehabilitačnej liečby a ako doplnok pre všetky pohybové činnosti, akými sú beh, plávanie, chôdza, tanec, lyžovanie.
Venovať sa pohybovej aktivite aspoň dva krát do týždňa je minimum, čo môžte pre svoje telo urobiť :)
|
Nový termín v rozvrhu je určený aj pre začiatočníčky, zopakujeme základné princípy a začneme budovať svalstvo pekne po poriadku.
So sebou na hodinu potrebujete pohodlné oblečenie, nie tenisky, stačia ponožky, prípadne vodu a uterák. Ostatné ako podložky, pomôcky na cvičenie sú v štúdiu k dispozícii. |
PILATES
|
Ak Vám nevyhovuje termín a nebojíte sa noviniek, príďte skúsiť lekciu CHI TONING
Meno: ZUZANA BADINSKÁ
Zameranie: ORIENTÁLNE BRUŠNÉ TANCE, TRIBAL STYLE, CHI TONING, PILATES
Tel: 0903 240303
WEB: www.alishaba.sk, www.zunaart.sk
Zameranie: ORIENTÁLNE BRUŠNÉ TANCE, TRIBAL STYLE, CHI TONING, PILATES
Tel: 0903 240303
WEB: www.alishaba.sk, www.zunaart.sk