Navštívte nás
ALISHABA
  • ÚVOD
    • O NÁS
    • PONUKA KURZOV
    • VÍKENDOVÉ WORKSHOPY
    • ONLINE LEKCIE >
      • ARCHÍV CHI TONING
      • ARCHÍV ORIENT
    • PRENÁJOM PRIESTOROV
    • TANEC BOHÝŇ
  • Rozvrh
    • Orientálny tanec
    • Tribal style
    • Pilates
    • Chi toning
    • Joga škola s Katkou
    • Joga s Vlaďkou
    • PortDeBras s Kristínkou
    • Yoga s Aďkou
    • Yoga s Marínou
  • GALÉRIA
  • NOVINKY
  • Prihláška
  • KONTAKT

CHI TONING

Picture
LEKTORKA: ZUZANA BADINSKÁ 
Zameranie: ORIENTÁLNE BRUŠNÉ TANCE, TRIBAL STYLE,
CHI TONING a PILATES
Tel: 0903 240 303
WEB: www.alishaba.sk, www.zunaart.sk

Pondelky 17:15-18:15
Stredy 17:15-18:15
Stredy 18:30-19:30
​Štvrtky 16:00-17:00

prihláška, info a ceny
CHI-TONING – harmonizácia mysle, posilnenie svalov, zlepšenie ohybnosti a držania tela. Lekcie sú určené pre všetky ženy, ktoré chcú vyskúšať nový druh cvičenia. Obsahom hodiny, je úvodné natiahnutie, cvičenia na koordináciu a posilnenie hĺbkového stabilizačného systému, cvičenie s malou loptou, alebo rôznymi inými pomôckami a techniky na hlboké uvoľnenie a relaxáciu. Všetko sa plynule prelieva z jednej metódy do druhej v súlade s možnosťami klienta. Nepotrebujete mať nijaké základy z jednotlivých štýlov cvičení, ktoré sú v tejto lekcii obsiahnuté, všetko zvládnete počas trvania.

   Novinka z radu cvičení Body&Mind, ktorá k nám prichádza z Nemecka. Spája v sebe fyzické cvičenie rôznych smerov. Zameriava sa nielen na posilňovanie a dôkladné pretiahnutie svalov celého tela, ale tiež na psychické uvoľnenie a relaxáciu.

   PILATES, YOGA, 5 TIBEŤANOV, BALANČNÉ CVIČENIA

   Dynamický pohyb s rehabilitačným charakterom vznikol spojením rôznych cvičení: joga, pilates, 5 Tibeťanov a strečingu v rôznych kombináciách za pomoci balančných cvičení a plynulých prechodov vedúcich k zlepšeniu sily, rovnováhy, pohyblivosti a vnútornej energie.

   Chi znamená energia a toning môžeme preložiť ako spevnenie, posilnenie

   Nečakajte, že na lekcii uvidíte niečo nové, že budete cvičiť niečo, čo ste nikdy nevideli či nepoznáte. Využívajú sa cviky, ktoré sú preverené, ktoré fungujú a ktoré keď sa prevedú precízne a správnou technikou Vám dajú pekne do tela.

 
Chi-toning pôsobí na:


  • zvýšenie vytrvalosti, sily, pohyblivosti, ohybnosti a koncentrácie
  • zlepšení držania tela, dýchania, vitality, duševnej a fyzickej rovnováhy
  • doplnenie telesnej energie, odstránenie stresu a ukľudnenie mysle
  • pomôže odstrániť bolesti chrbta a kĺbov a zredukovať hmotnosť

   Na týchto hodinách preskúmame svoju rovnováhu, silu a schopnosť koncentrácie a uvoľnenia. Okrem toho posilňujeme, smejeme sa, učíme sa pracovať so svojím telom :)

Ak ste zvedavé čo sa po týmto názvom ukrýva, najlepšie je to skúsiť.

Začiatok hodiny prebieha v ľahu na zemi, po úvodnej rozcvičke a zahriatí, pracujeme buď s vlastnou váhou, alebo s rôznymi pomôckami na budovaní sily a pružnosti. Hodiny sú oproti klasickej lekcii PILATESu obohatené o hlbokú relaxáciu, uvedomovanie si dýchania a signálov svojho tela. Je to komplexný program, ktorý vychádza z dlhoročnej skúsenosti s práce s telom, ale aj vnútrom človeka :)

​Za odmenu končíme krátkou relaxáciou, prípadne pozitívnymi afirmáciami aby sa Vám domov kráčalo ľahšie :)

CHI TONING

pondelok
17:15-18:15
štvrtok
16:00-17:00
streda
17:15-18:15
streda
18:30-19:30
prihláška, info a ceny

NEWSLETTER
​prihláste sa na odber noviniek
* indicates required
Picture
Picture
Picture
Picture
Rozvrh
Popis kurzov
Prihláška
O Nás
Novinky
Galéria
Kontakt
Časté otázky
GDPR

zunaalishaba@gmail.com
​0903240303