ROZPIS HODÍN POČAS VEĽKONOČNÝCH SVIATKOV:
26.-29.3. hodiny podľa rozvrhu
30.-2.4. lekcie nie sú VEĽKÁ NOC
3.4.-6.4. hodiny podľa rozvrhu
Pondelok 9.4.
16:00 Orient Flamenco
17:10 Chi toning
18:20 Pilates
Utorok 10.4.
17:40 Orient POP
18:50 Orient Flamenco
Streda 11.4. a štvrtok 12.4. VOĽNO
Piatok 13.4.
16:30 POP
17:40 Flamenco
Od pondelka 16.4. začíname nový turnus. Do kurzov sa prosím prihláste. Info nájdete v prihláške.
Zuzka
26.-29.3. hodiny podľa rozvrhu
30.-2.4. lekcie nie sú VEĽKÁ NOC
3.4.-6.4. hodiny podľa rozvrhu
Pondelok 9.4.
16:00 Orient Flamenco
17:10 Chi toning
18:20 Pilates
Utorok 10.4.
17:40 Orient POP
18:50 Orient Flamenco
Streda 11.4. a štvrtok 12.4. VOĽNO
Piatok 13.4.
16:30 POP
17:40 Flamenco
Od pondelka 16.4. začíname nový turnus. Do kurzov sa prosím prihláste. Info nájdete v prihláške.
Zuzka
CHI TONING
CHI-TONING – harmonizácia mysle, posilnenie svalov, zlepšenie ohybnosti a držania tela. Lekcie sú určené pre všetky ženy, ktoré chcú vyskúšať nový druh cvičenia. Obsahom hodiny, je úvodné natiahnutie, cvičenia na koordináciu a posilnenie hĺbkového stabilizačného systému, cvičenie s malou loptou, alebo rôznymi inými pomôckami a techniky na hlboké uvoľnenie a relaxáciu. Všetko sa plynule prelieva z jednej metódy do druhej v súlade s možnosťami klienta. Nepotrebujete mať nijaké základy z jednotlivých štýlov cvičení, ktoré sú v tejto lekcii obsiahnuté, všetko zvládnete počas trvania.
Novinka z radu cvičení Body&Mind, ktorá k nám prichádza z Nemecka. Spája v sebe fyzické cvičenie rôznych smerov. Zameriava sa nielen na posilňovanie a dôkladné pretiahnutie svalov celého tela, ale tiež na psychické uvoľnenie a relaxáciu.
PILATES, YOGA, 5 TIBEŤANOV, BALANČNÉ CVIČENIA
Dynamický pohyb s rehabilitačným charakterom vznikol spojením rôznych cvičení: joga, pilates, 5 Tibeťanov a strečingu v rôznych kombináciách za pomoci balančných cvičení a plynulých prechodov vedúcich k zlepšeniu sily, rovnováhy, pohyblivosti a vnútornej energie.
Chi znamená energia a toning môžeme preložiť ako spevnenie, posilnenie
Nečakajte, že na lekcii uvidíte niečo nové, že budete cvičiť niečo, čo ste nikdy nevideli či nepoznáte. Využívajú sa cviky, ktoré sú preverené, ktoré fungujú a ktoré keď sa prevedú precízne a správnou technikou Vám dajú pekne do tela.
Chi-toning pôsobí na:
Na týchto hodinách preskúmame svoju rovnováhu, silu a schopnosť koncentrácie a uvoľnenia. Okrem toho posilňujeme, smejeme sa, učíme sa pracovať so svojím telom :)
Novinka z radu cvičení Body&Mind, ktorá k nám prichádza z Nemecka. Spája v sebe fyzické cvičenie rôznych smerov. Zameriava sa nielen na posilňovanie a dôkladné pretiahnutie svalov celého tela, ale tiež na psychické uvoľnenie a relaxáciu.
PILATES, YOGA, 5 TIBEŤANOV, BALANČNÉ CVIČENIA
Dynamický pohyb s rehabilitačným charakterom vznikol spojením rôznych cvičení: joga, pilates, 5 Tibeťanov a strečingu v rôznych kombináciách za pomoci balančných cvičení a plynulých prechodov vedúcich k zlepšeniu sily, rovnováhy, pohyblivosti a vnútornej energie.
Chi znamená energia a toning môžeme preložiť ako spevnenie, posilnenie
Nečakajte, že na lekcii uvidíte niečo nové, že budete cvičiť niečo, čo ste nikdy nevideli či nepoznáte. Využívajú sa cviky, ktoré sú preverené, ktoré fungujú a ktoré keď sa prevedú precízne a správnou technikou Vám dajú pekne do tela.
Chi-toning pôsobí na:
- zvýšenie vytrvalosti, sily, pohyblivosti, ohybnosti a koncentrácie
- zlepšení držania tela, dýchania, vitality, duševnej a fyzickej rovnováhy
- doplnenie telesnej energie, odstránenie stresu a ukľudnenie mysle
- pomôže odstrániť bolesti chrbta a kĺbov a zredukovať hmotnosť
Na týchto hodinách preskúmame svoju rovnováhu, silu a schopnosť koncentrácie a uvoľnenia. Okrem toho posilňujeme, smejeme sa, učíme sa pracovať so svojím telom :)
|
Ak ste zvedavé čo sa po týmto názvom ukrýva, najlepšie je to skúsiť.
Začiatok hodiny prebieha v ľahu na zemi, po úvodnej rozcvičke a zahriatí, pracujeme buď s vlastnou váhou, alebo s rôznymi pomôckami na budovaní sily a pružnosti. Hodiny sú oproti klasickej lekcii PILATESu obohatené o hlbokú relaxáciu, uvedomovanie si dýchania a signálov svojho tela. Je to komplexný program, ktorý vychádza z dlhoročnej skúsenosti s práce s telom, ale aj vnútrom človeka :) Za odmenu končíme krátkou relaxáciou, prípadne pozitívnymi afirmáciami aby sa Vám domov kráčalo ľahšie :) |
CHI TONING
|
LEKTORKA: ZUZANA BADINSKÁ
Zameranie: ORIENTÁLNE BRUŠNÉ TANCE, TRIBAL STYLE,
CHI TONING a PILATES
Tel: 0903 240 303
WEB: www.alishaba.sk, www.zunaart.sk
Zameranie: ORIENTÁLNE BRUŠNÉ TANCE, TRIBAL STYLE,
CHI TONING a PILATES
Tel: 0903 240 303
WEB: www.alishaba.sk, www.zunaart.sk
