rozvrh náhradných hodín so Zunou

PONDELOK 9.12:               
​16:00 orient ESCALANTE
17:10 Chi toning
18:20 Pilates

UTOROK 10.12:
17:40 orient BULIBASHA 

PIATOK 14,12:
​17:40 orient BULIBASHA

 ZDRAVIE, HARMÓNIA, SILA, SEBAVEDOMIE, PRUŽNOSŤ a RADOSŤ Z POHYBU

  Relaxačno-tanečné štúdio ALISHABA pôsobí úspešne v centre mesta Banská Bystrica už 10 rokov. V príjemných priestoroch s dvoma sálami  Vám tu denne ponúkame lekcie a kurzy rôznych pohybových aktivít pod vedením profesionálnych lektorov.
Zrkadlové sály o rozmeroch 50 a 60 m2 ponúkajú dostatok priestoru pre menšie skupiny vďaka čomu má každý na hodine dostatok súkromia. Neustále pracujeme na zlepšení priestoru, prístupu, komunikácie s Vami aby sme Vám mohli prinášať čo najlepšie služby.

  Hlavnú činnosť tvoria kurzy ORIENTÁLNEHO TANCA rôznych pokročilostí od úplných základov až po náročné choreografie a tanec s rekvizitami ako je hodvábny závoj, palička, či krídla. Ďalším špecifikom sú hodiny TRIBAL STYLE. Pracujeme tu okrem vlastného tanca a pohybu aj s priestorovou orientáciou a skupinovou energiou. Hodiny sú náročnejšie na tempo a zo začiatku určite aj na premýšľanie a pamať. Tanec je totiž ideálny pre zachovávanie funkcií mozgu až do vysokého veku. Novinkou posledných rokov sú hodiny CHI TONING, čo je spojenie PILATES cvičenia, Jogových pozícií a princípov, balančných cvičení, dýchacích a relaxačných techník do komplexných lekcií kde sa učíme pozorovať signály tela, rešpektovať svoje hranice popri cvičení a posilňovaní. Hodiny PILATES sú zamerané na posilňovanie centra, teda hlbokých svalov brucha a chrbta.. Cvičenie zlepšuje pohyblivosť, pružnosť, silu aj držanie tela.

   Všetky hodiny fungujú formou kurzov aby sme sa mohli postupne posúvať na vyššiu úroveň spoločne.

  Priestory štúdia slúžia ako otvorený priestor ktorý zdieľame s inými lektormi a preto v rozvrhu aj na stránke nájdete info ohľadne hodín JOGY s rôznymi lektorkami a z tanečných hodín PORT DE BRAS. Pre bližšie info ohľadne týchto kurzov poprosíme kontaktovať priamo lektorov. 
​

PREČO BY STE TO S NAMI MALI SKÚSIŤ?

  • LEBO TELO JE STVORENÉ K POHYBU!!!
   Presne tak. Už v názve pohybový aparát je obsiahnutá celá múdrosť. Telo bolo stvorené k pohybu, jeho používaním dávate kĺbom a kostiam signál, že sa majú regenerovať, že chemická továreň má pokračovať v práci a tvoriť všetky potrebné látky ďalej, že skrátka telo potrebujete a používate. K pohybu nepočítam umývanie riadu, upratovanie, prípadne ranný beh na autobus :(Ak by ste tieto činnosti vykonávali s plným vedomím, aktivovaným centrom a pocitom ozdravenia organizmu, hlbokým dýchaním tak áno. Ale to už je iný level...taaakže jednoduchá matematika. Koľko hodín týždenne trávite v práci, za počítačom, písacím stolom, v uzavretej polohe, v aute? A koľko hodín týždenne trávite vonku, v prírode, alebo pri pohybe ktorý je vyhradený len a len pre vašu čistú radosť a ozdravenie? Mojim cieľom je nechať Vás nazrieť do môjho sveta kde pohyb nemusí byť otravný ani namáhavý, ale naopak niečo na čo sa celý týždeň tešíte. Že ALISHABA je miesto kam sa chodí objavovať, hrať sa a vychutnávať.

  • LEBO SI TO ZASLÚŽIME A DOVOLÍME!!!
   Ak hľadáte pre seba aktivitu, chcete skúsiť niečo nové. Či už máte sedavé zamestnanie, alebo skrátka stres v práci. Možno len potrebujete nový impulz, alebo nové kamarátky. Možno si nie ste isté ako cvičiť, ako sa hýbať...možno by ste aj vedeli, ale samej doma sa Vám nechce. Vieme aké je komplikované vyhradiť si pravidelne miesto a čas len pre seba. Rozumieme tomu :) Nech už sú Vaše dôvody akékoľvek, sme tu aby sme Vám pomohli a viedli Vás, aby sme zdieľali svoje vedomosti, dary a skúsenosti a učili sa navzájom. Prirodzenou vlastnosťou ŽENY je dávať, starať sa a tvoriť. Aby sme mohli dávať, starať sa a tvoriť /či už dobrú večeru, útulný domov, nový projekt v práci/ potrebujeme mať z čoho. Potrebujeme pravidelne a vedome "dobiť baterky". Budem veľmi rada ak to čo potrebujete a hľadáte nájdete na Našich kurzoch, alebo Vás to aspoň inšpiruje k zmene a zkvalitneniu svojho času. Pre niektoré šťastné z Nás je toto samozrejmosťou a nepotrebujú sa učiť láske a rešpektu k vlastnej energii. My ostatné sa to učíme za pochodu prostredníctvom životných lekcií. Ak aj pre Vás dozrel čas na venovanie sa sebe a hľadáte, skúste to s Nami :)

  • LEBO POHYB a hlavne TANEC JE ZÁBAVNÝ A VYPLAVUJE ENDORFÍNY!!!
  TANEC je pohyb pri ktorom nemyslíte na to ako Vám pracujú svaly, ako spaľujete tuky, aký budete mať rozsah v bedrových kĺboch o 10 rokov....tanec patrí odjakživa k pohybu pre ženy. Pri tanci sa tešíte, uvoľňujete, zabávate a nenápadne pri tom robíte veľký kus práce pre svoje zdravie. Keďže endorfíny sa nevyplavujú sedením za počítačom a čítaním o pozitívnych účinkoch, navrhujem pozrieť si Náš rozvrh, zbaliť do tašky pohodlné oblečenie a prísť na niektorú hodinu.

   Že ste to nikdy neskúšali? Že nemáte s kým? Že ste príliš malá/ veľká, stará/mladá, chudá/priestorovo výraznejšia, alebo dokonca nemáte na to bunky? To u Nás neplatí...Osobná životná skúsenosť v skratke: Rodinné drevo s negatívnym vzťahom k športu, alebo akémukoľvek pohybu všeobecne, ktoré v 20tke skončilo kvôli problémom s chrbticou v nemocnici sa za pár rokov od "pričuchnutiu" k orientálnym tancom zmenilo na ladnú labuť a momentálne si svoj život bez každodenného cvičenia a tanca nevie predstaviť. Na staré kolená sa dokonca učí behať, lyžovať a bicyklovať. 
 
  • LEBO SA UČÍME BYŤ PRÍTOMNÉ TU A TERAZ!!!
   Situácia: žena sa po ceste z práce v jedenj ruke dieťa v druhej nákup, balancujúc vo výťahu na jednej nohe ešte snaží telefonicky vybaviť pracovné záležitosti, nájsť kľúče od bytu, pričom myslí už na to čo urobiť rýchlo na večeru a čo treba zorganizovať a pripraviť na nasledujúci deň, týždeň, mesiac? A opať sme pri otravných otázkach a matematike. Koľkokrát za deň ste v podobnej situácii? A koľkokrát za deň si plne uvedomujete svoj dych, postavenie chrbtice, chodidiel, tlkot srdca? Sledujete a kontrolujete tok myšlienok? Pociťujete hlboké uvoľnenie a dôveru?

  • LEBO TÁTO PRÁCA JE PRE NÁS POSLANIE A BAVÍ NÁS TO!!!
   Hovorím za seba a snáď aj za ostatných lektorov s ktorými v štúdiu spolupracujeme. Vidím v tom zmysel, vidím v tom význam a postupne rastiem spolu s týmto priestorom a spolu s Vami. Vám ďakujem za dôveru, ktorú prejavujete tým že na moje hodiny chodíte. A ďakujem aj za ochotu vystúpiť zo zóny komfortu, napriek únave, zime, horúčave...čomukoľvek prísť na hodinu a pracovať, lebo aj keď Nás to baví je to práca na sebe.

Nájdite si chvíľu pre seba.

rozvrh
  Štúdio funguje už viac než 10 rokov ako otvorený priestor pre viacerých lektorov fungujúcich samostatne, preto ak chcete bližšie info o prihlasovaní sa, o jednotlivých termínoch, o tom či je pre Vás práve tento pohyb vhodný, čo si treba priniesť, koľko stojí kurz, či je možné sa prihlásiť len na jednotlivú lekciu...alebo skrátka máte akékoľvek otázky ku konkrétnym hodinám, informujte sa prosím priamo u lektora. V hornom menu, nájdete samostatne ku každému kurzu bližšie info a tiež kontakty /mail, telefón, web stránku/. to čo Nám lektor poskytol. Hlavné info na stránke sa týka Orientálnych tancov, Tribalu, Pilates cvičenia a Chi toningu. Kedže tieto hodiny vedie majiteľka štúdia Zuna. Na tieto kurzy sa môžte prihlásiť priamo prostredníctvom formulárov na stránke.
Dajte Nám lajk na FACEBOOKU a sledujte Našu stránku.
​Uverejňujeme fotky, videá, články ktoré na web stránke nenájdete :)
​
Ak chcete dostávať informácie o dianí v štúdiu zapíšte sa do mailing listu.
​Dostanete tak informácie o novinkách, rozvrhu, workshopoch a zmenách medzi prvými :)

Príďte medzi Nás

Ponúkame do prenájmu priestory štúdia vhodné na cvičenie, tanec, jogu, pilates, víkendové školenia a semináre rôzneho druhu.
​Informujte sa mailom, alebo telefonicky o podmienkach a voľných termínoch.