Navštívte nás
ALISHABA
  • ÚVOD
    • O NÁS
    • PONUKA KURZOV
    • VÍKENDOVÉ WORKSHOPY
    • ONLINE LEKCIE >
      • ARCHÍV CHI TONING
      • ARCHÍV ORIENT
    • PRENÁJOM PRIESTOROV
    • TANEC BOHÝŇ
  • Rozvrh
    • Orientálny tanec
    • Tribal style
    • Pilates
    • Chi toning
    • Joga škola s Katkou
    • Joga s Vlaďkou
    • PortDeBras s Kristínkou
    • Yoga s Aďkou
    • Yoga s Marínou
  • GALÉRIA
  • NOVINKY
  • Prihláška
  • KONTAKT

YOGA s Aďkou

Picture

​UTORKY 16:00-17:15


​Meno: ADRIÁNA CIEŚLAKOVÁ
Zameranie: YOGA, ASHTANGA YOGA
Tel.: 0948 513 631
WEB: www.facebook.com/groups/270681073070214/
​Cvičenie umožňuje získať silné a pružné, krásne a zdravé telo, v každom veku.
   Yoga učí správne dýchať, čo je základným kameňom celého cvičenia. Práve prepojením vedomého pohybu, dychu a koncentrácie posilňujeme svoje fyzické telo a nachádzame vnútornú silu a rovnováhu.
   Yoga je starodávna indická veda, stará približne 5 tis. rokov, ktorá nám ukazuje cestu k plnšiemu a kvalitnejšiemu životu. Predstavuje holistický prístup k človeku, životu a zdraviu, rovnováhu medzi telesným cvičením a psychickou harmóniou. Dnes sú jej metódy a postupy celosvetovo rozšírené a uznávané. 
   Pri cvičení sa opieram najmä o prístup ashtanga yogy, ktorý považujem za najkomplexnejší a patrí ku klasickým druhom yogy. 

   Najväčšieho učiteľa máme každý vnútri seba.

   Súčasťou yogy je cvičenie ásan (pozícií).
Ásany umožňujú precítiť každú časť tela. Posilňujú svaly, naťahujú šľachy a uvoľňujú kĺby. 
   Upevňujú zdravie. Zlepšujú postavu, upravujú držanie tela. Masírujú vnútorné orgány, stimulujú žľazy s vnútorným vylučovaním. Priaznivo vplývajú na krvný obeh, dýchanie, trávenie a vylučovanie. Prečisťujú a regenerujú organizmus. Liečia. Zbavujú bolesti. Vplývajú na psychickú pohodu. Obnovujú vnútornú energiu a môžu byť prostriedkom na ceste k duchovnému rozvoju.

   Dávajú krásu fyzického pohybu aj tým, ktorý nemajú pohybovú pamäť, alebo ideálnu postavu.

   Yoga skrášľuje. Yoga lieči.

   Mnoho ľudí si myslí, že yoga je o strečingu, alebo, že je príliš náročná, že ju nezvládnu. Alebo, že sú už príliš starí, nedovolí im zdravie, majú nadváhu, a iné dôvody a obavy, ktoré im bránia prísť a skúsiť to. Sú to len predsudky vnútri nás. Len my sami si bránime, aby sme boli spokojní, zdraví, pevní a pružní (nielen telom) 

   Naše telo je darom, iné už v tomto živote nedostaneme :)

   Yoga nás učí k nemu pristupovať láskavo.
Je to len čas, hodinka, ktorú venujeme sami sebe a nikomu a ničomu inému. Máte ju?

   Namasté,
   Aďa
Rozvrh
Popis kurzov
Prihláška
O Nás
Novinky
Galéria
Kontakt
Časté otázky
GDPR

zunaalishaba@gmail.com
​0903240303