YOGA s Aďkou
|
UTORKY 16:00-17:15Meno: ADRIÁNA CIEŚLAKOVÁ Zameranie: YOGA, ASHTANGA YOGA Tel.: 0948 513 631 WEB: www.facebook.com/groups/270681073070214/ |
Cvičenie umožňuje získať silné a pružné, krásne a zdravé telo, v každom veku.
Yoga učí správne dýchať, čo je základným kameňom celého cvičenia. Práve prepojením vedomého pohybu, dychu a koncentrácie posilňujeme svoje fyzické telo a nachádzame vnútornú silu a rovnováhu. |
Yoga je starodávna indická veda, stará približne 5 tis. rokov, ktorá nám ukazuje cestu k plnšiemu a kvalitnejšiemu životu. Predstavuje holistický prístup k človeku, životu a zdraviu, rovnováhu medzi telesným cvičením a psychickou harmóniou. Dnes sú jej metódy a postupy celosvetovo rozšírené a uznávané.
Pri cvičení sa opieram najmä o prístup ashtanga yogy, ktorý považujem za najkomplexnejší a patrí ku klasickým druhom yogy.
Najväčšieho učiteľa máme každý vnútri seba.
Súčasťou yogy je cvičenie ásan (pozícií).
Ásany umožňujú precítiť každú časť tela. Posilňujú svaly, naťahujú šľachy a uvoľňujú kĺby.
Upevňujú zdravie. Zlepšujú postavu, upravujú držanie tela. Masírujú vnútorné orgány, stimulujú žľazy s vnútorným vylučovaním. Priaznivo vplývajú na krvný obeh, dýchanie, trávenie a vylučovanie. Prečisťujú a regenerujú organizmus. Liečia. Zbavujú bolesti. Vplývajú na psychickú pohodu. Obnovujú vnútornú energiu a môžu byť prostriedkom na ceste k duchovnému rozvoju.
Dávajú krásu fyzického pohybu aj tým, ktorý nemajú pohybovú pamäť, alebo ideálnu postavu.
Yoga skrášľuje. Yoga lieči.
Mnoho ľudí si myslí, že yoga je o strečingu, alebo, že je príliš náročná, že ju nezvládnu. Alebo, že sú už príliš starí, nedovolí im zdravie, majú nadváhu, a iné dôvody a obavy, ktoré im bránia prísť a skúsiť to. Sú to len predsudky vnútri nás. Len my sami si bránime, aby sme boli spokojní, zdraví, pevní a pružní (nielen telom)
Naše telo je darom, iné už v tomto živote nedostaneme :)
Yoga nás učí k nemu pristupovať láskavo.
Je to len čas, hodinka, ktorú venujeme sami sebe a nikomu a ničomu inému. Máte ju?
Namasté,
Aďa
Pri cvičení sa opieram najmä o prístup ashtanga yogy, ktorý považujem za najkomplexnejší a patrí ku klasickým druhom yogy.
Najväčšieho učiteľa máme každý vnútri seba.
Súčasťou yogy je cvičenie ásan (pozícií).
Ásany umožňujú precítiť každú časť tela. Posilňujú svaly, naťahujú šľachy a uvoľňujú kĺby.
Upevňujú zdravie. Zlepšujú postavu, upravujú držanie tela. Masírujú vnútorné orgány, stimulujú žľazy s vnútorným vylučovaním. Priaznivo vplývajú na krvný obeh, dýchanie, trávenie a vylučovanie. Prečisťujú a regenerujú organizmus. Liečia. Zbavujú bolesti. Vplývajú na psychickú pohodu. Obnovujú vnútornú energiu a môžu byť prostriedkom na ceste k duchovnému rozvoju.
Dávajú krásu fyzického pohybu aj tým, ktorý nemajú pohybovú pamäť, alebo ideálnu postavu.
Yoga skrášľuje. Yoga lieči.
Mnoho ľudí si myslí, že yoga je o strečingu, alebo, že je príliš náročná, že ju nezvládnu. Alebo, že sú už príliš starí, nedovolí im zdravie, majú nadváhu, a iné dôvody a obavy, ktoré im bránia prísť a skúsiť to. Sú to len predsudky vnútri nás. Len my sami si bránime, aby sme boli spokojní, zdraví, pevní a pružní (nielen telom)
Naše telo je darom, iné už v tomto živote nedostaneme :)
Yoga nás učí k nemu pristupovať láskavo.
Je to len čas, hodinka, ktorú venujeme sami sebe a nikomu a ničomu inému. Máte ju?
Namasté,
Aďa